1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع الأرز
البيض المقلي مع الأرز هو طبق لذيذ ومريح يتمتع به الكثيرون في المطابخ الآسيوية، بشكل خاص في البيوت الصينية واليابانية. هذه الوجبة البسيطة ولكن الراضية تجمع بين البيض المقلي الهش مع الأرز الدافئ المسلوق، وغالبا ما تُحسن بلمسة من صلصة الصويا والبصل الأخضر، ورشة من الفلفل. إنها مليئة بالبروتين من البيض، مما يجعلها محفزًا رائعًا للطاقة، بينما يوفر الأرز الكربوهيدرات الأساسية. هذا الطبق متعدد الاستعمالات ويمكن تحسينه من خلال إضافة خضروات مثل البازلاء أو الفلفل الأخضر لإضافة المغذيات والنكهة. رائع كوجبة إفطار أو كعشاء سريع، يعتبر البيض المقلي مع الأرز خيارًا مغذيًا يدفئ الروح.
