1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
19.0
بروتين
9.5
كربوهيدرات
22.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 333.3 mg | 111% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع الفلفل الأحمر وبذور اليقطين
البيض المخفوق مع الفلفل الأحمر وبذور اليقطين هي وجبة غذائية حيوية ومغذية تجمع بين البيض الهش مع قرمشة الفلفل الأحمر الحلو ونكهة بذور اليقطين المكسرة. هذه الوجبة، التي توجد في مطابخ الذين يهتمون بصحتهم في جميع أنحاء العالم، تمثل توازنًا مثاليًا بين البروتين والدهون الصحية. يضيف الفلفل الأحمر لمسة من اللون وهو غني بفيتامينات A و C، بينما توفر بذور اليقطين المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك. استمتع بهذه الوجبة الصحية في أي وقت من اليوم للحصول على زيادة في الطاقة والنكهة!
