1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
22.1
بروتين
12.6
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 22.1 g | 44% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع البازلاء
البيض المخفوق مع البازلاء هو لفتة رائعة على طبق الإفطار الكلاسيكي. مصنوع من بيض مُهروس، وبازلاء خضراء حلوة، ولمسة من الزبدة، هذه الوجبة البسيطة لكن المرضية تجمع بين نكهات مختلفة من المطابخ المختلفة. مليء بالبروتين من البيض والألياف من البازلاء، إنه خيار صحي يغذي يومك. غني بفيتامينات A، C، و K، يعزز البشرة الصحية والرؤية. سواء تمتعت به على الخبز المحمص أو بمفرده، فإن البيض المخفوق مع البازلاء يقدم بداية غذائية ونابضة بالحياة لأي وجبة، مُظهرًا مدى سهولة تناول الطعام بشكل جيد!
