1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي مع البصل والفلفل والبطاطس
البيض المخفوق مع البصل والفلفل الأخضر والبطاطس هو طبق غني بالألوان والمغذيات يضفي الراحة على طاولة الإفطار الخاصة بك. هذه الوجبة الكلاسيكية، التي غالبا ما يتمتع بها في المأكولات المختلفة، تتميز بالبيض المخفوق الهش المخلوط بالبصل المقلي والفلفل الأخضر الزاهي وقطع البطاطس الطرية، مما يخلق تنوعًا مبهجًا من الأطعمة والنكهات. مليء بالبروتين من البيض والفيتامينات الأساسية من الخضروات، فهو خيار غذائي مغذي يزود يومك بالطاقة. بينما يمكن أن يكون دسمًا باضافة الجبن أو الزبدة، فإن اختيار إضافة كمية قليلة من الزيت يجعله خفيفا وصحيا. استمتع بهذا الطبق المتنوع في أي وقت - إنه طريقة مرضية لبدء يومك!
