1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع البصل والطماطم
البيض المخفوق مع البصل والطماطم هو طبق شهي يمزج بين البيض الهش وحلاوة البصل المقلي والطماطم الناضجة. هذا الفطور الكلاسيكي شهير في العديد من المطابخ، خصوصا في المناطق الشرقية والشرق الأوسط، حيث تحتل المكونات الطازجة الصدارة. مليء بالبروتين من البيض وغني بالفيتامينات من الطماطم والبصل، يقدم هذا الطبق بداية غنية ومغذية ليومك. بالإضافة إلى ذلك، فإن تحضيره سريع، مما يجعله مثاليًا للصباحات المزدحمة. استمتع بهذه الوجبة النابضة بالحياة، سواء تم تقديمها مع شريحة من الخبز الحبوب الكاملة أو استمتعت بها بمفردها!
