1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع البصل والزيتون
البيض المخفوق مع البصل والزيتون من التغييرات اللذيذة والمغذية على وصفة الفطور الكلاسيكية المفضلة. يجمع هذا الطبق بيض المخفوق الهش مع البصل المقلي والزيتون المالح، مما يخلق مذاقًا لذيذًا يكمل الشهية بطريقة فريدة. مشتق من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، يسلط الضوء على استخدام مكونات بسيطة وصحية. يوفر البيض مصدرًا رائعًا للبروتين، في حين يضيف البصل الفيتامينات والمعادن الأساسية. يجلب الزيتون الدهون الصحية إلى الطاولة، مما يجعل هذا الطبق شهيًا وصحيًا للقلب. مثالي لوجبة فطور سريعة أو غداء خفيف، ستسعد البيض المخفوق مع البصل والزيتون تذوقك!
