1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 473.2 mg | 157% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع البصل والكبرية
البيض المخفوق مع البصل والكابرز هو طبق لذيذ ومالح، مثالي لتناول الإفطار أو وجبة الغداء الخفيفة. تجمع هذه الوصفة الكلاسيكية بين البيض المخفوق الهش مع البصل المملح، مما يضيف نكهة حلوة عميقة، في حين توفر الكابرز الحمضي تباينًا لذيذًا. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهو ليس فقط لذيذًا ولكنه مليء أيضًا بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية. الدهون الصحية الموجودة في البيض تعزز صحة العضلات، وإضافة البصل تضيف مضادات الأكسدة. خيار مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة سريعة ومغذية تفجر بالنكهة! استمتع بهذا الطبق البسيط والأنيق في أي وقت من اليوم.
