1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 441.6 mg | 147% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع البصل والفلفل الأخضر
البيض المخفوق مع البصل والفلفل الحلو هو طبق زاهي ولذيذ مثالي لأي وجبة في اليوم. هذا التوليف المبهج يتضمن بيض مخفوق ناعم يمتزج بالبصل المحمص والفلفل الحلو الملون، مما يضيف نكهة مقرمشة حلوة وانفجارًا من العناصر الغذائية. يعود هذا الطبق إلى التقاليد الكلاسيكية لوجبة الإفطار الأمريكية، فليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا غني بالبروتين والفيتامينات المستمدة من الخضروات. مع وقت طهي قليل ومكونات بسيطة، إنه خيار غذائي مغذٍ ومرضٍ يمكن أن يمنح طاقة لصباحك أو يجعل فطورك مشرقًا. استمتع بحصة سخية تكون مفيدة صحيًا ولذيذة بنفس القدر!
