1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 441.6 mg | 147% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع البصل والفلفل الأحمر
البيض المخفوق بالبصل والفلفل الأحمر هو طبق شهي وملون مثالي لوجبة الإفطار أو الغداء الخفيف. تتميز هذه الوصفة الحيوية بمزيج لذيذ يجمع بين البيض المخفوق الهش، والبصل المحمص، والفلفل الأحمر الحلو، مما يجلب تنوعًا رائعًا من النكهات والملمس. يعود أصل هذا الطبق إلى تقاليد مختلفة في الطهي، ويوفر جرعة وفيرة من البروتين والفيتامينات الأساسية من الخضروات، مما يجعله خيارًا صحيًا لبداية يومك. يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة مما يضيف لمسة من الحلاوة، بينما يعزز البصل المذاق اللذيذ. سريع التحضير، هذا الطبق لذيذ ويوفر العديد من الفوائد الصحية، مما يجعله الخيار الأمثل لأي وجبة!
