1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الفطر
البيض المخفوق مع الفطر هو طبق شهي وغذائي مثالي لأي وجبة خلال اليوم. تتميز هذه الوصفة البسيطة والمرضية بالبيض المخفوق الهش المطهو بشكل مثالي، المدمج مع الفطر المقلي الذي يضيف نكهة غنية وأرضية. هذا الطبق، الذي يعود أصله إلى مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، يسلط الضوء على تنوع البيض وطعم الأمي umami للفطر. مليء بالبروتين والفيتامينات والمواد الغذائية الأساسية، إنه خيار صحي يعزز نمو العضلات وصحة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض في الكربوهيدرات وسهل التخصيص بأعشابك أو بهاراتك المفضلة لتضفي له نكهة إضافية. استمتع بهذا الطبق الصحي كوجبة إفطار دسمة أو عشاء خفيف!
