1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الفطر والفلفل الأخضر
البيض المخبوز مع الفطر والفلفل الأخضر هو خيار شهي ومغذٍ لتناول وجبة إفطار. هذا الطبق المتعدد الاستخدامات يجمع بين البيض المخبوز بشكل رائق مع الفطر المقلي والفلفل الأخضر الزاهي، مما يقدم انفجارًا من النكهة واللون. غني بالبروتين، يوفر هذا البيض الأحماض الأمينية الضرورية، بينما يضيف الفطر مضادات الأكسدة والألياف. يساهم الفلفل الأخضر في فيتامين C وغيره من العناصر الغذائية الضرورية، مما يجعل هذه الوجبة منخفضة السعرات الحرارية وفائدة عالية للصحة. مثالي لأي نوع من المأكولات، من وجبات الإفطار الأمريكية التقليدية إلى لمسة شرقية سريعة، هذا الطبق ليس فقط مرضٍ ولكنه أيضًا طريقة رائعة لبدء يومك بصحة!
