1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
4.7
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الفطر والثوم الأخضر
البيض المخفوق بالفطر والثوم الأخضر هو لمسة رائعة ومغذية على صحن وجبة الإفطار الكلاسيكي. تجمع هذه الوصفة بين بيض مخفوقة وناعمة مع نكهة الفطر المعمرة المقلية ونضارة الثوم الأخضر. تنبع أصول هذا الطبق من الطهي المنزلي البسيط، مما يجعله يتناسب تمامًا مع المأكولات الأمريكية والأوروبية. ليس فقط البيض مصدرًا رائعًا للبروتين، وإنما الفطر يضيف مضادات الأكسدة وفيتامينات هامة، بينما يساهم الثوم الأخضر في لمسة نكهة بالإضافة إلى المغذيات الأساسية. استمتع بهذا الطبق الشهي كبداية صحية ليومك!
