1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق بالأعشاب والبصل
البيض المخفوق مع الأعشاب والبصل هو طبق لذيذ ومغذٍ يحتفل ببساطة الوجبات التقليدية للإفطار. مصنوع من البيض الطازج، والبصل المفروم بشكل دقيق، ومزيج نابض بالحياة من الأعشاب مثل البقدونس، والثوم الأخضر، أو الزعتر، تجلب هذه الوصفة انفجارًا من النكهة إلى روتينك الصباحي. غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات، يوفر البيض بداية قوية ليومك، بينما تضيف الأعشاب مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية. هذا الطبق منخفض الكربوهيدرات، مما يجعله خفيفًا وصحيًا. مثالي لأي طاولة إفطار، يعد البيض المخفوق مع الأعشاب والبصل بأنه سيعيد نشاط حواس التذوق الخاصة بك ويغذي جسمك.
