1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 473.2 mg | 157% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الفلفل الأخضر والجبن
البيض المخفوق مع الفلفل الأخضر والجبنة هو طبق لذيذ ومغذٍ يضيف نكهة مميزة إلى طاولة إفطارك. هذه الوجبة الزاهية تتضمن بيض مخفوقة هشة مخلوطة بالفلفل الأخضر الحار والجبن المذاب، مما يقدم مزيجًا رائعًا من النكهات، مستوحى غالبًا من المأكولات الجنوب غربيّة. مليء بالبروتين، هذا الطبق من البيض هو وسيلة رائعة لبدء يومك، بينما يضيف الفلفل دفعة من الفيتامينات والمضادات الأكسدة. فقط عليك مراقبة الجبنة لأولئك الذين يهتمون بعدد السعرات الحرارية، حيث تضيف الكريمة والغنى لكل لقمة. مثالي لوجبة إفطار سريعة أو لغداء إسبوعي مرض، هذا الطبق من المؤكد أن ينال إعجاب الجميع!
