1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 473.2 mg | 157% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع لبن يوناني
البيض المخفوق مع الزبادي اليوناني هي وصفة لذيذة مشبعة بالبروتين مستوحاة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تجمع هذه الوصفة بين البيض المخفوق الهش مع ملعقة كبيرة سخية من الزبادي اليوناني الحامض، مما يخلق نكهة وطعمًا لذيذين. ليس فقط لذيذًا، ولكنه أيضًا خيار غذائي مغذي، حيث يقدم العناصر الغذائية الأساسية والدهون الصحية والبروبيوتيك من الزبادي. منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين، إنه خيار رائع لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة. استمتع بهذه الوجبة البسيطة والمرضية التي تجمع بين الطعام المريح والفوائد الصحية!
