1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.4 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 9.6 g | 48% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 480 mg | 160% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 25.6 g | 51% | |
| فيتامين د | 128.0 mcg | 640% | |
| كالسيوم | 128.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع الجبن القريش
البيض المخفوق مع الجبن القريش هي لمسة رائعة على الوجبة الكلاسيكية المفضلة لدى الجميع في الإفطار. يجمع هذا الطبق بيض مخفوق مفلفل مع الجبن القريش الكريمي الغني، مما يخلق قوامًا ناعمًا يحتوي على بروتين. يعود أصل هذا الطبق إلى تقاليد مطبخية مختلفة، فهو وجبة سهلة التحضير تناسب تمامًا أسلوب الحياة الصحي. يوفر البيض الفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما يضيف الجبن القريش الكالسيوم ومزيدًا من البروتين، مما يبقيك شبعًا ومرتاحًا. بمكونات قليلة وإعداد بسيط، تعتبر البيض المخفوق مع الجبن القريش وجبة غذائية شهية ومغذية لبداية يومك. استمتع بها بمفردها أو قم بتزيينها بأعشاب طازجة لنكهة إضافية رائعة!
