1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
15.8
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الذرة
البيض المخفوق مع الذرة هي وجبة دمج رائعة تجمع بين البيض المخفوق الهش مع حبوب الذرة الحلوة والعصيرية. توحي هذه الوصفة الملونة بالإلهام من مطابخ دول مختلفة، مما يضيف لمسة من الراحة والإبداع على مائدة الإفطار الخاصة بك. مليء بالبروتين من البيض والألياف من الذرة، إنه خيار غذائي مغذٍ لبدء يومك. هذا الجمع لا يوفر فقط الفيتامينات الأساسية ولكن أيضًا زيادة في الطاقة. سواء تمت متعته بشكل عادي أو متبل بقليل من الأعشاب، هذا الطبق مرضٍ وبسيط في آن، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي وجبة.
