1 serving (135 grams) contains 284 calories, 17.3 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 9.0 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 3.0 g | ||
| كوليسترول | 475.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 492.8 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 17.3 g | 34% | |
| فيتامين د | 145.8 mcg | 729% | |
| كالسيوم | 190.3 mg | 14% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 172.8 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الجبن
البيض المخفوق بالجبن هو إفطار شهي ومريح يتمتع به الناس حول العالم. مصنوع من مكونات بسيطة - بيض طازج، جبن كريمي، ورشة من الملح - يجمع هذا الطبق بين غنى المنتجات الألبانية ومذاق البيض المطهو بشكل مثالي. يعود أصله إلى المطابخ التقليدية لوجبة الإفطار، ويقدم بداية مرضية ليومك. مليء بالبروتين والفيتامينات الضرورية، يوفر البيض المخفوق طاقة ويدعم صحة العضلات، في حين يضيف الجبن الكالسيوم والنكهة. ومع ذلك، كن حذرا من حجم الحصص، حيث يمكن أن يزيد الجبن السعرات الحرارية والدهون. تمتع بهذا الطبق الكلاسيكي الذي يكون مغذيًا ومرضيًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بيض مخفوق مع الجبن DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
