1 serving (135 grams) contains 284 calories, 17.3 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 9.0 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 3.0 g | ||
| كوليسترول | 475.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 492.8 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 17.3 g | 34% | |
| فيتامين د | 145.8 mcg | 729% | |
| كالسيوم | 190.3 mg | 14% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 172.8 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الجبن
البيض المخفوق بالجبن هو إفطار شهي ومريح يتمتع به الناس حول العالم. مصنوع من مكونات بسيطة - بيض طازج، جبن كريمي، ورشة من الملح - يجمع هذا الطبق بين غنى المنتجات الألبانية ومذاق البيض المطهو بشكل مثالي. يعود أصله إلى المطابخ التقليدية لوجبة الإفطار، ويقدم بداية مرضية ليومك. مليء بالبروتين والفيتامينات الضرورية، يوفر البيض المخفوق طاقة ويدعم صحة العضلات، في حين يضيف الجبن الكالسيوم والنكهة. ومع ذلك، كن حذرا من حجم الحصص، حيث يمكن أن يزيد الجبن السعرات الحرارية والدهون. تمتع بهذا الطبق الكلاسيكي الذي يكون مغذيًا ومرضيًا!
