1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 22.1 g | 44% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الجبن والسبانخ
البيض المخفوق مع الجبن والسبانخ هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، مثالي للفطور أو أي وجبة في اليوم. تجمع هذه الوصفة الكلاسيكية بين البيض المخفوق الكريمي مع السبانخ الطازجة والجبن المذاب، مما يضفي غنى نكهيًا. المنشأ من المطابخ المختلفة حول العالم، إنها وصفة أساسية محبوبة تعتبر غذاءً ملء ولذيذ. يوفر البيض مصدرًا رائعًا للبروتين، بينما تضيف السبانخ الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا للقلب. استمتع بالدفء المريح لهذه الوجبة البسيطة والمرضية، محزمة بالجودة في كل لقمة!
