1 serving (150 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
480 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 40.0 g | 51% | |
| دهون مشبعة | 16.0 g | 80% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 400.0 mg | 133% | |
| صوديوم | 960 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28.8 g | 57% | |
| فيتامين د | 128.0 mcg | 640% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع الجبن والسجق
البيض المخفوق مع الجبن والسجق وجبة إفطار قوية تجمع بين البيض المخفوق الهش والجبن الطري والسجق اللذيذ لبداية مشرقة ليومك. هذا الطعام المريح الكلاسيكي، الذي يوجد غالبًا في المطبخ الأمريكي، يحتوي على نسبة عالية من البروتين من البيض والسجق، بينما يضيف الجبن ملمسًا كريميًا وطعمًا لا يقاوم. على الرغم من اللذة، من المهم الأخذ بالحد الأدنى في الاعتبار بسبب الكمية العالية من الدهون من السجق والجبن. استمتع بهذه الوجبة المرضية إلى جانب بعض الخضروات الطازجة أو خبز الحبوب الكاملة لتحصل على وجبة إفطار متوازنة تمنحك طاقة لصباحك!
