1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 441.6 mg | 147% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 22.1 g | 44% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع البروكلي
البيض المخفوق مع البروكلي هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين البيض المخفوق الهش مع البروكلي الطازج والناعم. هذه الوصفة اللذيذة هي جزء أساسي في العديد من المطابخ، مستلهمة من الأطباق المفضلة لفطور الصباح مع لمسة صحية. يحتوي الطبق على نسبة عالية من البروتين من البيض، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات من البروكلي، مما يوفر توازنًا مثاليًا من العناصر الغذائية. إنها منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي. سواء تمتعت بها في الفطور أو كوجبة سريعة، هذا الطبق مرضٍ وغني بالعناصر الغذائية.
