1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع البروكلي والقرنبيط
البيض المخفوق مع البروكلي والقرنبيط هي وجبة شهية ومغذية مثالية لأي وجبة في اليوم. تجمع هذه الوصفة النابضة بالحياة بين البيض المخفوق الهش مع البروكلي وقرنبيط الطازج، مما يخلق طبقاً ملوناً لا يشبع النظر ولذيذ في الفم. هذه الوصفة مستوحاة من الطهي المنزلي، وتعتمد على السكرامبل الكلاسيكي المفضل في مختلف المطابخ. مليئة بالبروتين والألياف، تدعم هذه الوجبة الحمية الصحية مع توفير الفيتامينات والمعادن الأساسية من الخضروات. استمتع بها كفطور خفيف أو غداء صحي لتستمتع بأملاح طبيعية لذيذة وخالية من الشعور بالذنب!
