1 serving (150 grams) contains 250 calories, 13.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 333.3 mg | 111% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 20.6 g | 41% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع خبز
البيض المخفوق مع الخبز هو طبق إفطار كلاسيكي يجمع بين بيض مخفوق ناعم وكريمي يقدم على شريحة من الخبز المحمص. مشتق من مطابخ مختلفة حول العالم، هذه الوجبة السخية هي من الأكلات المفضلة لبساطتها وراحتها. مليء بالبروتين من البيض، يوفر العناصر الغذائية الأساسية لبداية يوم قوية. يضيف الخبز الكامل الحبوب أو الخبز الخميرة منفعة في الألياف والكربوهيدرات المفيدة. بينما تكون لذيذة ومرضية للغاية، من المهم الاستمتاع بها بشكل معقول، خاصة إذا كنت تتابع السعرات الحرارية أو الكولسترول. مثالية لأي صباح، البيض المخفوق مع الخبز هي طريقة مغذية لتعزيز يومك!
