1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 22.1 g | 44% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع فاصوليا سوداء
البيض المخفوق بالفاصوليا السوداء هو طبق شهي ومغذي يجمع بين البيض المخفوق الهش مع الفاصوليا السوداء اللذيذة. تستلهم هذه الوجبة اللذيذة من المطبخ اللاتيني الأمريكي، حيث البيض والفاصوليا من الأطعمة الأساسية. مليء بالبروتين والألياف، تقدم هذه الوجبة طريقة رائعة لبدء يومك، مما يحافظ على شعورك بالشبع ويمنحك الطاقة. هذا الدمج ليس ممتازاً فقط بل هو غني أيضاً بالعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله اختيارًا صحيًا لوجبة الإفطار أو أي وجبة أخرى. اضف اليها الأعشاب الطازجة أو بعض الجبن لتضيف نكهة إضافية!
