1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
23.8
بروتين
15.9
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 333.3 mg | 111% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع فول
البيض المخفوق مع الفاصوليا هو طبق دسم ومغذي يجمع بين البيض المخفوق الهش مع الفاصوليا المحمية بالبروتين. نشأت هذه الوجبة المريحة من ثقافات مختلفة، وتقدم وجبة بسيطة ولكن مرضية في أي وقت من اليوم. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، توفر مصدرًا رائعًا للبروتين والألياف والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لتناول الإفطار أو الغداء الخفيف. يمكنك تخصيصها بالتوابل أو الخضار لإضافة نكهة وغذاء إضافية. استمتع بهذا الدمج اللذيذ من النكهات الذي يمنح جسمك الطاقة ويبقيك نشيطًا طوال يومك!
