1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 258.8 mg | 86% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 94.1 mcg | 470% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الفاصوليا والطماطم
البيض المخفوق مع الفاصوليا والطماطم هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين البيض المخفوق الهش والفاصوليا اللذيذة والطماطم الطازجة. نشأ هذا الطبق في مطبخ أمريكا اللاتينية الحيوي، وهو مليء بالبروتين والألياف، مما يجعله خيار إفطار مثالي لتمنحك الطاقة ليومك. تُضيف الطماطم نكهة الفيتامينات والمضادات الأكسدة، بينما تساهم الفاصوليا في إعطاء الطبق نكهة مرضية وقواماً غنياً. بالإضافة إلى ذلك، يسهل تحضيره وتخصيصه بالتوابل أو الأعشاب، مما يضمن بداية صحية ومرضية ومليئة بالنكهة. استمتع بهذا الطبق اللذيذ في أي وقت من اليوم!
