1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 8.2 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع اللحم المقدد والبطاطا
البيض المخفوق مع اللحم المقدد والبطاطس هو كلاسيكي إفطار شهي يجمع بين البيض المخفوق الهش، واللحم المقدد المقرمش، والبطاطس الذهبية المتبلة. ينبع هذا الطبق من وجبات الإفطار الغنية المطبوخة في المنزل، وهو شهير في العديد من المطابخ حول العالم. بينما يوفر البيض مصدرًا رائعًا للبروتين والفيتامينات الأساسية، يضيف اللحم المقدد قرمشة لذيذة، على الرغم من أنه يُستمتع به بشكل أفضل بشكل معتدل بسبب محتواه العالي من الصوديوم والدهون. تقدم البطاطس الألياف والطاقة، مما يجعل هذا الطبق مشبعًا ولذيذًا. مثالي لبداية قوية ليومك!
