1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع ذرة بيبي وطماطم كرزية
البيض المخفوق بالذرة الصغيرة والطماطم الكرزية هو طبق زاهٍ وغني بالعناصر الغذائية يضفي نكهة رائعة على مائدة إفطارك. تتميز هذه التوليفة اللذيذة بالبيض المخفوق الهش والكريمي، مع تناقض مثالي مع قساوة الذرة الصغيرة الحلوة والانفجار العصيري لطماطم الكرز. مستوحى من المأكولات البحرية الطازجة في البحر الأبيض المتوسط، هذا الطبق لا يُسرّ الحاسة الذواقة فقط ولكنه يحمل أيضًا قوة صحية. البيض غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات الأساسية التي توفر الطاقة طوال اليوم، بينما تضيف الخضروات الزاهية الألياف والمضادات الأكسدة. استمتع بوجبة سريعة وصحية تكون مشبعة ومغذية في الوقت نفسه!
