1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق على الخبز
البيض المخفوق على التوست هي وجبة مريحة وكلاسيكية توجد في مطابخ عديدة حول العالم. يُحضر هذا الطبق بالبيض المخفوق الهوائي والكريمي المتبل بالتوابل بشكل مثالي، حيث يُوضع فوق شريحة من التوست المحمّص، مكوّنًا توليفة ممتعة من القوامين. هذا الطبق غني بالبروتين، مما يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها ليومك. اختر التوست الكامل الحبوب أو التوست الحمضي لزيادة الألياف ولتحسين صحة القلب. سواء تمتعتم به في الإفطار أو كوجبة غداء خفيفة، يبرز البيض المخفوق على التوست التوازن المثالي بين الرفاهية والتغذية، مما يجعله خيارًا محبوبًا لعشاق الطعام في كل مكان.
