1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق على رغيف إنجليزي
البيض المخفوق على الخبز الإنجليزي هو طبق إفطار رائع يجمع بين البيض المخفوق الكريمي والهش مع قوام الخبز الإنجليزي المحمص. يعود أصله إلى المطبخ البريطاني، وهذه الوجبة المريحة مثالية لأي وقت من اليوم. يوفر الطبق مصدرًا جيدًا للبروتين من البيض، في حين أن الخبز الإنجليزي من الحبوب الكاملة يسهم في تعزيز الصحة الهضمية. يمكنك تخصيصه بسهولة عن طريق إضافة الأعشاب الطازجة، أو الخضروات المقلية، أو حتى الأفوكادو لزيادة العناصر الغذائية. استمتع بهذا التوليف المرضي الذي يوازن بين النكهة والتغذية، مما يجعل كل لقمة بداية شهية ليومك!
