1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق على الخبز
البيض المخفوق على الخبز هو طبق فطور لذيذ يتميز بالبيض المخفوق الكريمي والهش المقدم فوق شريحة من الخبز المحمص. بأصوله في مختلف المطابخ، هذه الوجبة المريحة محبوبة في جميع أنحاء العالم، من الفطور الأمريكي التقليدي إلى الإفطار الكامل البريطاني. غني بالبروتين ومليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يقدم البيض المخفوق بداية رائعة ليومك، بينما يضيف الخبز الكامل الحبوب الألياف والكربوهيدرات الصحية للقلب. سواء كنت تحبه مالحًا مع الأعشاب أو بلمسة من الجبن، البيض المخفوق على الخبز مرضٍ ومتعدد الاستخدامات، مما يجعله خيارًا مثاليًا للفطور أو وجبة خفيفة سريعة!
