1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.6 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.3 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 352.4 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 128.6 mg | 9% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق
البيض المخفوق هي وجبة إفطار كلاسيكية تتمتع بشعبية حول العالم. يتم إعدادها من البيض الطازج، المخفوق والمطهو باتقان كريمي، يمكن تخصيصها باستخدام مجموعة من المكونات مثل الجبن، الأعشاب، والخضروات. تنبع أصولها من مطابخ مختلفة، وهي شهيرة بشكل خاص في المطابخ الأمريكية والأوروبية. البيض المخفوق هو مصدر رائع للبروتين والفيتامينات الأساسية، ويعزز صحة العضلات ويحافظ على نشاطك. ومع ذلك، كن حذرًا من الدهون الإضافية والمكونات العالية في السعرات الحرارية، حيث يمكن أن تزيد من إجمالي السعرات الحرارية. بسيطة وغنية بالعناصر الغذائية وممتعة - البيض المخفوق هو طبق متعدد الاستخدامات يمده يومك بالطاقة!
