1 serving (200 grams) contains 300 calories, 24.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25.9 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 8.2 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 941.2 mg | 313% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 28.2 g | 56% | |
| فيتامين د | 188.2 mcg | 941% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق أربع بيضات
البيض المخفوق أربع بيضات هي وجبة إفطار لذيذة ورقيقة، مصنوعة ببساطة باستخدام أربع بيضات طازجة، ورشة من القشطة، وقرصة من الملح. هذا الطبق الكلاسيكي يأتي من مطابخ مختلفة حول العالم، مما يظهر مرونة البيض. مليء بالبروتين والفيتامينات الأساسية، تقدم لك هذه البيض المخفوقة بداية قوية ليومك. بينما هي كريمية ولذيذة، يمكنك الاحتفاظ بخفتها عن طريق استخدام كمية أقل من القشطة أو إضافة الخضروات مثل السبانخ أو الطماطم لزيادة العناصر الغذائية. استمتع بهذا الطعام المريح الذي لا يمنحك الراحة فقط بل يكون غنيًا بالعناصر الغذائية أيضًا!
