1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 476.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع جبن القريش
البيض المخفوق مع جبنة القريش هو طبق كريمي ومليء بالبروتين الذي يجمع بين البيض المخفوق الهش وجبنة القريش الغنية. يعود هذا الطبق إلى الطهي المنزلي البسيط، ويقدم هذا المزيج الممتع لفكرة مريحة وغنية بالعناصر الغذائية إلى روتين إفطارك. يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، وهو مصدر رائع للبروتين عالي الجودة، مما يجعله مثالياً لاستعادة العضلات وإدارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، توفر مزيج البيض وجبنة القريش نكهة غنية وملمس كريمي، مما يضمن بداية مرضية ليومك. استمتع به بمفرده، أو أضف الخضروات والأعشاب لتحصل على دفعة صحية إضافية!
