1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
22.1
بروتين
3.2
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 441.6 mg | 147% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 22.1 g | 44% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق والسبانخ
البيض المخفوق مع السبانخ هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين البيض المخفوق الكريمي والسبانخ الطرية والنابضة بالحياة. هذا التوليفة الكلاسيكية تأتي من مختلف المطابخ، مما يظهر تنوعها عبر موائد الإفطار في جميع أنحاء العالم. مليء بالبروتين من البيض والفيتامينات الأساسية من السبانخ، إنه وجبة مغذية تعزز طاقتك وتدعم صحة العضلات. منخفض السعرات الحرارية وغني بالمغذيات، هذا الطبق مثالي لأولئك الذين يبحثون عن بداية صحية ليومهم. استمتع بالبيض المخفوق مع السبانخ لفطور مرضي وخالٍ من الشعور بالذنب!
