1 serving (100 grams) contains 148 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق
البيض المخفوق هو وجبة إفطار كلاسيكية محبوبة في جميع أنحاء العالم، مُعَدة بمكونات بسيطة فقط: بيض طازجة، رشة من الحليب، ورشة ملح. يعود أصلها إلى مطابخ مختلفة، وتحظى بشعبية كبيرة في الطهي الغربي. بعد خفقها بلطف وطهيها برفق، يقدم البيض المخفوق نسيجًا كريميًا ونكهة غنية. يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للوجبات، على الرغم من أن إضافة الزبدة أو الجبن يمكن أن تزيد من عدد السعرات الحرارية. استمتع بها على التوست، مع الخضروات، أو بمفردها - البيض المخفق متعدد الاستخدامات، شهي، وبداية مثالية لأي يوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
