1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 473.2 mg | 157% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي مع السردين
البيض المخفوق مع السردين هو طبق رائع ومغذي يجمع بين البيض المخفوق الكريمي مع السردين اللذيذ. معروفة من المأكولات الساحلية، خصوصا البحر المتوسط، هذا الطبق هو مصدر كبير للبروتين وحمض أوميجا-3 الدهني. تنسجم غناة البيض بشكل جميل مع السردين اللذيذ، مما يخلق وجبة مرضية وفطور لذيذ. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، لا يعد هذا فقط لذيذًا ولكنه أيضًا يعزز صحة القلب. سواء قدم مع التوست أو جنبًا إلى جانب الخضروات الطازجة، البيض المخفوق مع السردين هو طريقة بسيطة ومجزية لبدء يومك أو الاستمتاع بغداء سريع.
