1 serving (120 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.0 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 420 mg | 140% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع قطعة خبز واحدة
البيض المخفوق مع قطعة توست واحدة هو طبق فطور كلاسيكي يجمع بين البيض المخفوق الهش والكريمي مع شريحة من الخبز المحمص بشكل مثالي. منبثق من المأكولات الإنجليزية، إنه وجبة مريحة تحبها الجميع حول العالم. هذا الطبق غني بالبروتين من البيض، مما يوفر طاقة مستدامة، في حين توفر الشريحة المحمصة مصدرًا للكربوهيدرات. يعزز اختيار الخبز الكامل الحبوب محتوى الألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا. مبسط وسريع التحضير، وقابل للتخصيص بسهولة، البيض المخفوق مع قطعة توست واحدة ليس فقط بداية تغذوية جيدة ليومك، بل هو طريقة مبهجة للتمتع بوجبة الإفطار في أي وقت!
