1 serving (120 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 12 g | 60% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 400.0 mg | 133% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع الجبن
البيض المخفوق بالجبن هو طبق لذيذ يجمع بين البيض الهش والكريمي مع الجبن المليء بالنكهة. يعود أصل هذا الطبق إلى تقاليد الإفطار الكلاسيكية، وقد وجد هذا الطعام المريح مكانًا له في مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم. يصنع الطبق باستخدام البيض الطازج، يُخفق فيها في بعض الأحيان مع رشة من الحليب لإضفاء الغنى الإضافي، ويُزين بخيارك من الأجبان - مثل الشيدر أو الفيتا - وهو مشبع ومتعدد الاستخدامات. يحتوي البيض المخفوق على نسبة عالية من البروتين والعناصر الغذائية الضرورية، ويمكن أن يكون جزءًا رائعًا من وجبة إفطار صحية. ما عليك سوى مراقبة الكمية من الجبن لتجنب زيادة السعرات الحرارية. استمتع بتناول هذا الطبق اللذيذ في أي وقت من اليوم!
