1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 395.2 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 388.1 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق باللون الأبيض
تُعد بياض البيض المخفوق طبقًا خفيفًا وهشًا، يتم تحضيره عن طريق خفق بياض البيض الطازج حتى يصبح هوائيًا، ثم يُطوى بلطف داخل مقلاة دافئة. يمكن العثور على هذا الطبق عادةً في قوائم الإفطار في جميع أنحاء العالم، ويحظى هذا الطبق بشعبية خاصة في المطبخ الصحي. بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، يُعتبر بياض البيض المخفوق مثاليًا لأولئك الذين يسعون إلى تحقيق نظام غذائي متوازن. كما أنها خالية من الكوليسترول، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. قدّمها بشكل بسيط أو أضف أعشاب طازجة أو خضروات أو بهارات لمزيد من نكهة الطعم. ابدأ يومك بداية خالية من الشعور بالذنب مع هذا الطبق اللذيذ والمغذي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
