1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 395.2 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 388.1 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بياض بيض مخفوق
البيض الأبيض المخفوق هو طبق خفيف ورقيق مصنوع من بياض البيض، يقدم خيارًا ذو سعرات حرارية منخفضة وبروتين عالي لتناول الإفطار أو الغداء. ينبثق هذا الطبق من مطابخ مختلفة حول العالم، وغالبًا ما يتم تحسينه بأعشاب طازجة وتوابل أو خضروات مقلية لزيادة النكهة. غني بالألبومين وخالٍ من الكوليسترول، تعدّ البياض المخفوق للبيض خيارًا صحيًا للقلب يدعم بناء العضلات وإدارة الوزن. سواء تم تقديمه إلى جانب خبز الحبوب الكاملة أو دمجه في أومليت لذيذ، يعتبر هذا الطبق متعدد الاستخدامات مثاليًا لأي شخص يبحث عن تناول وجبة غذائية مغذية دون التضحية بالطعم.
