1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش بالبيض المخفوق مع السبانخ
ساندويتش البيض المخفوق مع السبانخ خيار إفطار لذيذ ومغذٍ يجمع بين البيض المخفوق الهش، والسبانخ الطازجة، والخبز الكامل الحبوب. ينبع هذا الساندويتش من قوائم الفطور الكلاسيكية، حيث يجمع بين البيض الغني بالبروتين والفوائد الخضراء اللامعة للسبانخ، الغنية بالفيتامينات والمعادن. إنه توازن مثالي بين نكهات كريمية ومالحة، مما يجعله شهيًا ولذيذًا. ليس فقط أنه سريع التحضير، ولكنه أيضًا يوفر العناصر الغذائية الأساسية مع كونه منخفض السعرات الحرارية. تمتع بهذا الساندويتش الصحي كوجبة إفطار سريعة أو غداء خفيف وزود يومك بالخير!
