1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش بالبيض المخفوق
ساندويتش البيض المخفوق هو توليفة رائعة من البيض المخفوق الهش بين شريحتين من الخبز المحمص. ينبع هذا الساندويتش من المأكولات التقليدية لوجبة الإفطار، ويمكن تخصيصه باستخدام مجموعة متنوعة من المكونات، مثل الأعشاب الطازجة وصلصة السيراتشا الحارة أو الأفوكادو الكريمي. يحتوي هذا الطبق على نسبة عالية من البروتين من البيض، مما يوفر بداية صحية ليومك، بينما يضيف الخبز الكامل الحبوب الألياف. على الرغم من ذلك، يجب أن تنتبه لزيادة استخدام الزبدة أو الجبن، حيث يمكن أن يضيفان سعرات حرارية إضافية. سواء تمت استمتاع به في السرعة أو كوجبة فطور هادئة، يعتبر ساندويتش البيض المخفوق إختياراً رائعاً ومتعدد الاستخدامات!
