1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق على توست
البيض المخفوق على التوست هو وجبة إفطار كلاسيكية محببة في جميع أنحاء العالم. يتم إعدادها بالبيض الكريمي والهش المملح بشكل مثالي وتقدم على شريحة من الخبز الساخن المحمص، وهي وجبة إفطار مريحة. يعود أصلها إلى المطبخ البريطاني التقليدي، وهي سريعة وسهلة التحضير. البيض مليء بالبروتين والمواد المغذية الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا يمدك بالطاقة طوال اليوم. قم بتزيينه بالأعشاب الطازجة أو رشة من الجبن للحصول على نكهة إضافية. سواء تمتعت به كما هو أو قمت بتزيينه، البيض المخفوق على التوست خيار لذيذ ومغذي!
