1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.6 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.3 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق
البيض المخفوق هو طبق كلاسيكي يتمتع به حول العالم، يُعد عن طريق خلط البيض الطازج وطهيه برفق حتى يحصل على قوام ناعم وكريمي. ينتشر هذا الطبق الذي يعود إلى مطابخ مختلفة ليصبح جزءاً لا غنى عنه في وجبة الإفطار في البلدان مثل الولايات المتحدة وفرنسا، وغالباً ما يُبهج بلمسة من الملح والفلفل الأسود، وأحيانا الأعشاب. يحتوي البيض المخفوق على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات الأساسية، مما يمنحك بداية مغذية ليومك. على الرغم من أن لذة كريمة للبيض المخفوق قد تكون جذابة، فضلاً كن حذراً عند إضافة كمية زبدة أو جبن زائدة، والتي قد تزيد من السعرات الحرارية. لذا، تذوق بساطة وفوائد الصحية لهذا الطعام اللذيذ المحبوب!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
