1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي سريع
يعتبر البيض المخفوق المقلي بالخضار من الأطباق الشهية التي تتميز بالبيض المخفوق الهش والطري الذي يطبخ باتقان، وغالبًا ما يتم تحسينه بإضافة خضروات زاهية مثل الفلفل والبصل الأخضر. ومع أصلها من المأكولات الآسيوية، تجمع هذه الوجبة الشهية بين غنى البيض ونكهات صوص الصويا المشرقة ولمسة من زيت السمسم. مليئة بالبروتين، إنها خيار مرضٍ يساعدك على البقاء نشيطًا طوال اليوم. بينما تعتبر الوجبة فاخرة ولذيذة، توخَّ الانتباه إلى محتوى الصوديوم العالي من صوص الصويا وقد تتناول نسخة خفيفة باستخدام كمية أقل من الزيت. استمتع بالتوازن المثالي بين الطعم والتغذية في كل لقمة!
