1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 333.3 mg | 111% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق وخبز أبيض
تتألف وجبة البيض المخفوق والخبز الأبيض المحمص الخفيفة من البيض المخفوق الهش مع الخبز الأبيض المثلج تمامًا. تنبع هذه الوجبة من مطابخ منازل بسيطة، وهي محبوبة حول العالم لنكهاتها المريحة ولإعدادها السريع. توفر البيض المخفوق مصدرًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات الأساسية، في حين يوفر الخبز الأبيض الكربوهيدرات للطاقة. بينما يمكن تحسين نكهة البيض المخفوق باضافة الخضروات أو التوابل، يمكن استبدال الخبز الأبيض بالحبوب الكاملة لزيادة الألياف. مناسبة تمامًا لبدء يومك بغذاء مغذٍ، تعتبر وجبة البيض المخفوق والخبز الأبيض المحمصة جذابة ومتنوعة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
