1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 333.3 mg | 111% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق وخبز أبيض
تتألف وجبة البيض المخفوق والخبز الأبيض المحمص الخفيفة من البيض المخفوق الهش مع الخبز الأبيض المثلج تمامًا. تنبع هذه الوجبة من مطابخ منازل بسيطة، وهي محبوبة حول العالم لنكهاتها المريحة ولإعدادها السريع. توفر البيض المخفوق مصدرًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات الأساسية، في حين يوفر الخبز الأبيض الكربوهيدرات للطاقة. بينما يمكن تحسين نكهة البيض المخفوق باضافة الخضروات أو التوابل، يمكن استبدال الخبز الأبيض بالحبوب الكاملة لزيادة الألياف. مناسبة تمامًا لبدء يومك بغذاء مغذٍ، تعتبر وجبة البيض المخفوق والخبز الأبيض المحمصة جذابة ومتنوعة!
