1 serving (200 grams) contains 350 calories, 18.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 94.1 mcg | 470% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بالجبنة المقلي على التوست
البيض المخفوق بالجبن على التوست هي وجبة كريمية لذيذة تجمع بين البيض المخفوق الهش مع الجبن المذاب، وتُقدم الكل فوق التوست الذهبي المقرمش. هذا الكلاسيكي من وجبات الفطور يأتي من المطبخ الغربي، حيث يجمع بين مكونات بسيطة لتكوين وجبة لذيذة ومريحة. تحتوي على نسبة عالية من البروتين من البيض والكالسيوم من الجبن، مما يجعلها خيارًا مشبعًا لبداية يومك. ومع ذلك، تذكر أنه يمكن أن تكون عالية السعرات الحرارية والدهون المشبعة، حسب نوع الجبن المستخدم. قم بترقية روتين الفطور الخاص بك بهذه الوجبة الشهية التي تضمن لك إرضاء تذوقك!
