1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع خضار
امزج البيض مع الخضار هو طبق زاهٍ ومغذي يجمع بيض مخفوق بسهولة مع مجموعة ملونة من الخضروات الطازجة. مشتقة من تقاليد الإفطار الكلاسيكية، هذا الطبق متعدد الاستخدامات ويمكن أن يشمل فلفل الباردم التوتر، السبانخ، الطماطم، والبصل، مما يقدم لك ثراءً من النكهة والقوام في كل لقمة. مليء بالبروتين والفيتامينات الأساسية، إنه وسيلة رائعة لبدء يومك أو الاستمتاع به كوجبة خفيفة. يضيف الألياف من الخضروات طبقة إضافية من الفوائد الصحية، تعزز الهضم وتبقيك مشبعًا لفترة أطول. قم بتحفيز روتين الإفطار الخاص بك بهذا الطبق اللذيذ والمغذي!
