1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المخفوق مع البطاطا
البيض سكرامبل مع البطاطا هو طبق قوي ومرضٍ يجمع بين البيض المخفوق الهش مع البطاطا الذهبية الطرية. المأخوذة من تقاليد الطعام المريحة المختلفة، يُحب هذا الكلاسيكي في الإفطارات حول العالم. يتميز بفوائد البروتين والفيتامينات الأساسية من البيض، بالإضافة إلى الألياف المقدمة من البطاطا، إنه طريق مغذٍ لبداية يومك. يمكنك تخصيصه بسهولة عن طريق إضافة الخضروات أو التوابل لمزيد من النكهة. بالرغم من أنه يمكن أن يكون ثقيلًا، خاصة مع الزبدة أو الجبن، إلا أن العثور على التوازن باستخدام طرق الطهي الصحية يجعل هذا الطبق لذيذًا ومغذيًا. استمتع بهذه الوجبة الأساسية الصحية في أي وقت من اليوم!
